月度归档: 2020年5月

BREAK IT, CHANGE IT

BREAK IT, CHANGE IT

清流真可爱!

Case 1

昨天晚上 20 点,我在补白天翘掉了的大学物理课,但是非常困,感觉完全听不进去课,于是决定躺床上休息 15 分钟。

然而,我再睁眼的时候已经是第二天 0 点了,此时的我还穿着前一天白天出去买菜的衣服,没有洗漱,随意地躺在床上。我本想就这么睡过去,第二天早起再洗漱换衣服。

其结果是,我并没能睡着,反而非常精神。翻来覆去折腾了 1h,最终放弃睡觉,开始玩手机。就这么一直玩完了躺着,躺够了又开始玩,遍历了手机上每一个有我感兴趣内容的应用,实在无聊至极。

由于最开始的策略是想尽量睡觉,加上不想打扰到还在睡觉的老妈,就一直在床上呆着,最多玩玩手机,并不打算起床干正事。谁能想到我就这么在床上浪费了 6h 的生命呢。

那么问题来了,今天早上 6 点,我总算是熬到头了,今天的一天要怎么办?是等到困了去补觉,继续着这么不规律的作息;还是继续熬着,但按时睡觉?

Case 2

高三的我每天都非常累,而这是有原因的:每天早上 5:55 起床,坐上 6:05 的出租车,在 6:15 之前到教室,然后读上约 15min 的书,会站着不由自主地进入浅睡眠状态。其后的第一、二节课基本也是如此,只有在吃饭或睡够了的时候才能稍微清醒一些。

由于停课缺课的原因,我比较缺乏训练,做题的速度不太行,每天的作业都写的很慢。每天的数学作业总是在上午布置,下午上课前提交,因此必须在午休的 1.5h 内写完。而我即使是整个午休撑住不睡也写不完这些作业,而且午休的后半部分还会因为实在太困效率进一步下降,写作业效果更差了。

由于午休并没很好地休息,下午的开头几节课仍然很困,听不进去什么东西,一直熬到晚饭后的晚自习。学校只安排了约 1h 晚自习时间用于自由写作业,剩下的约 2h 其实是在讲课或考试,因此每天的作业也基本写不完。

带着这么写写不完的作业回家,我每天都有很强的罪恶感,因此到家之后还是会稍微补一段时间的作业。晚自习通常 22:00 放,到家约 22:30,洗漱完毕就到了 23:00,再写一会作业,很容易就到第二天了。

除了写作业之外,我每天还会整理当天产生的错题,或找以前以往的错题重新做一遍。具体而言,整理错题需要用手机拍照,再打印下来,而重新做错题则是从以往的打印稿中裁一道题出来贴在错题本上,再在空白处重新解答。这其实是相当耗时间的,一方面排版和打印需要一定的时间,另一方面,由于订正时通常比第一遍做更认真详细,所以耗时会比常规做题长一些。

睡前还会玩一会手机,等真正睡着可能已经 1:30 了,而第二天又需要在 5:55 起床,每天的睡眠只有这么可怜的不到 5h,第二天又是困倦的一天呢。

这是一个恶性循环,长此以往,不仅学习效率没有提高,身体也会因为缺乏睡眠而变差,所以应该怎么破解这个循环?

Case 3

我是一个喜欢水群的人,而群总是在晚上最活跃。每天晚上,我都能水满整个活跃期,并把作业放在这之后完成——因为作业有第二天的 ddl,我同时也是一个拖延症患者。

由于晚睡,第二天显然会晚起,而安排在早 8 的所有课程就会因此错过,只能留到以后再补。补看这些课程通常都是在晚上进行的,而又因为水群,补看的学习率其实并不高,这会导致写作业不顺利,然后晚睡。

这也是一个恶性循环,怎么办?

Solution

BREAK IT

必须打破这个循环!哪怕是空出一天什么都不干,只用来调整作息到正常的状态,并且睡个好觉,让自己在第二天能够正常学习工作,都是可以接受的。因为既然已经虚度了那么多天的光阴,又怎么会差这一天呢?与其继续浑浑噩噩,不如牺牲一天时间,换取之后的高效学习。

CHANGE IT

新的一天里,按时起了个大早,然后呢?如果继续像之前一样颓废、水群,那么又会迅速回到上文所述的恶性循环中,所以必须改变!有计划地安排自己的白天时间,把学习或工作主要放在白天完成,而晚上就可以自由安排自习或者娱乐了。此外,必须保持下去合理的生活习惯,不然前面做的这些决心全部木大之后,反而会让自己陷入更深的罪恶感和自责当中。

BE ACTIVE

这件事的根源在于,我没能掌握自己的生活。生活应该是自己的生活,自己对自己的生活要进行经营、管理、负起责任。所以,需要主动一些,尝试去掌握自己的生活,尤其是生活失控的时候,更应该主动地去纠正偏离正轨的部分。当然,强行掰回来也许是不现实的,也可以留有慢慢修正的余地。

CONFIDENCE

不管当前的状况再怎么差,最怕的是失去了信心、失去了动力。缺乏信心的情况下,自己是不愿意做出努力来改变现状的,而放任失控的生活继续这么过分下去。我自己至少在这一点上做的还不错,我常对未来有乐观的预期,但是缺乏行动力,这也是今天早上写这篇随笔进行反思的一个原因。

Postscript

Case 1 其实就是今天早上发生了的真实事件,而它也是促使我反思自己昨天经历的事情,乃至回忆起自己之前关于恶性循环的观点的原因。写下这篇随笔,不仅是想分享我的观点,更是通过反思和自我批评来鞭策自己进行改变。

我已经如此度过了这个学期的前一半,并因为恶性循环导致了学习率低下、毫无进步、课外项目荒废的严重后果。如果再不进行改变,这半年又跟白过有什么区别呢?

我是 KSkun,请监督我学习/干活。

KSkun
2020/5/19